如今的時(shí)代，是屬于“手機(jī)族”的時(shí)代，不僅是大人，很多孩子放學(xué)回家也離不開(kāi)手機(jī)。但是，對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期也是脊柱發(fā)育的黃金期，如果長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，姿勢(shì)又不正確的話，很容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。

青少年脊柱側(cè)彎是怎么形成的？

長(zhǎng)時(shí)間未治療的功能性脊柱側(cè)彎可以發(fā)展為結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，像我們平時(shí)見(jiàn)到的平背、駝背，腰椎的過(guò)度前突后突，都是結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，這時(shí)候雖然明顯能分辨出來(lái)，但治愈難度就很大了。所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療，以及預(yù)防是非常重要的。

怎么判斷孩子有沒(méi)有脊柱側(cè)彎？

外觀檢查：家長(zhǎng)可以觀察孩子的姿勢(shì)，如果發(fā)現(xiàn)孩子有雙肩不等高、一側(cè)肩部下沉或者衣紋不對(duì)稱（即衣服的皺褶一邊多一邊少），這可能是脊柱側(cè)彎的跡象。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些狀況又無(wú)法判斷的時(shí)候應(yīng)該找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行檢查。

醫(yī)生專業(yè)評(píng)估：通過(guò)詳細(xì)的體檢來(lái)評(píng)估孩子是否患有脊柱側(cè)彎。醫(yī)生會(huì)讓孩子做前彎和側(cè)彎的姿勢(shì)進(jìn)行初步判斷，也可以要求孩子拍攝X光片來(lái)確診。通過(guò)X光片可以觀察到脊柱的側(cè)彎程度，即Cobb角的大小。如果側(cè)彎的角度超過(guò)一定程度（通常是大于10°），即可診斷為脊柱側(cè)彎。

青少年如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

1、發(fā)現(xiàn)頸肩腰背有不舒適的情況，一定要及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師；

2、要合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間；

3、增加身體活動(dòng)和體育鍛煉，尤其是護(hù)脊運(yùn)動(dòng)；

4、改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。

家長(zhǎng)如何預(yù)防孩子脊柱側(cè)彎？

1、督促孩子養(yǎng)成正確的坐姿和站姿，養(yǎng)成健康用脊的習(xí)慣和意識(shí)；

2、家長(zhǎng)要以身作則，當(dāng)孩子面要少玩手機(jī)或不玩手機(jī)。幫助孩子規(guī)劃和控制每天的玩手機(jī)時(shí)間和學(xué)習(xí)時(shí)間，陪伴孩子加強(qiáng)體育鍛煉；

3、幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等；

4、為孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進(jìn)脊柱健康發(fā)育；

5、定期調(diào)整學(xué)習(xí)課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。

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