12月15日，商湯科技創(chuàng)始人湯曉鷗在睡夢(mèng)中去世，享年55歲，死因疑似心梗等突發(fā)疾病。湯曉鷗教授是中國(guó)人工智能領(lǐng)域的杰出代表，亞洲五大計(jì)算機(jī)科學(xué)家之一。聯(lián)想到前不久，河南黃河科技學(xué)院校長(zhǎng)楊雪梅因突發(fā)心臟病離世，都不免讓人揪心和惋惜。

40到60歲的學(xué)者最近成為突發(fā)疾病的高危人群，而且這種突發(fā)疾病呈現(xiàn)年輕化的特征，需要引起大家的重視。

現(xiàn)代年輕人往往面臨著工作、學(xué)習(xí)、生活等多方面的壓力，熬夜、作息不規(guī)律、過度勞累、久坐、抽煙飲酒等不良習(xí)慣容易導(dǎo)致身體免疫力下降，也導(dǎo)致心梗這一曾經(jīng)被認(rèn)為是老年病的疾病越來越年輕化。

冬季來臨，全國(guó)很多地區(qū)都迎來了大降溫，醫(yī)生都知道，冬季就對(duì)心臟非常不“友好”，尤其對(duì)于那些患有心血管疾病的人們來說，這個(gè)季節(jié)更加危險(xiǎn)。氣溫每下降10℃，血壓平均會(huì)上升6.2mmHg，而當(dāng)人體在-5℃的環(huán)境中暴露5分鐘，血壓則會(huì)升高10mmHg，此時(shí)，心血管病死亡率會(huì)上升21%。

因此，在寒冷的冬季里，我們需要格外關(guān)注心血管健康，安撫自己的心臟：

1、早晨慢起床

清晨醒來，可以先平躺一兩分鐘，感受片刻寧?kù)o后再起床；也可在醒來的第一時(shí)間搓熱雙手，輕撫臉頰，再輕輕揉搓雙腿和雙腳，喚醒沉睡的身體。待完全清醒后，再緩緩起身。

對(duì)于老年人來說，起床時(shí)可以借助床頭的扶持，慢慢坐起，以免猛然起身造成不適。

2、保持溫暖

冬季氣溫驟降，要注意保暖，避免寒冷刺激心臟。洗臉、刷牙最好用溫水，以減輕血管刺激；外出要穿戴舒適暖和的鞋子和衣服，記得戴上帽子和圍巾等。

3、調(diào)整生活方式

戒煙限酒，低鹽飲食；保證充足和優(yōu)質(zhì)的睡眠；注重情緒調(diào)節(jié)，避免大喜大悲或情緒激動(dòng)；勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。

同時(shí)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，以增強(qiáng)心臟功能，保持身體健康。

4、適度運(yùn)動(dòng)

冬季天冷我們運(yùn)動(dòng)量減少，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

 心梗發(fā)作很突然，正確甄別心梗至關(guān)重要。心梗發(fā)作時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)胸痛、氣促、出汗等癥狀，若15—20分鐘內(nèi)無法緩解，應(yīng)警惕心梗的發(fā)生。尤其是冠心病患者出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話或前往醫(yī)院就診，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

 心梗急救黃金密碼就是“120”。

第一個(gè)120是指心梗發(fā)作后黃金救援時(shí)間120分鐘，也稱為“黃金時(shí)間”。在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，救治的效果將大大提高，患者的生命得以挽救的可能性也將大大增加。

因此，請(qǐng)盡可能在發(fā)病初期就尋求急救。

第二個(gè)120是指中國(guó)醫(yī)療急救電話120。在心梗發(fā)作時(shí)，撥打這個(gè)電話能夠迅速聯(lián)系到專業(yè)的急救人員，獲得及時(shí)的救治。因此，在緊急情況下，請(qǐng)務(wù)必保持冷靜，撥打急救電話或前往醫(yī)院就診。