如今的時代，是屬于“手機族”的時代，不僅是大人，很多孩子放學(xué)回家也離不開手機。但是，對于中小學(xué)生來說，這個關(guān)鍵時期也是脊柱發(fā)育的黃金期，如果長時間玩手機，姿勢又不正確的話，很容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。

青少年脊柱側(cè)彎是怎么形成的？

長時間未治療的功能性脊柱側(cè)彎可以發(fā)展為結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，像我們平時見到的平背、駝背，腰椎的過度前突后突，都是結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，這時候雖然明顯能分辨出來，但治愈難度就很大了。所以及時發(fā)現(xiàn)治療，以及預(yù)防是非常重要的。

怎么判斷孩子有沒有脊柱側(cè)彎？

外觀檢查：家長可以觀察孩子的姿勢，如果發(fā)現(xiàn)孩子有雙肩不等高、一側(cè)肩部下沉或者衣紋不對稱（即衣服的皺褶一邊多一邊少），這可能是脊柱側(cè)彎的跡象。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些狀況又無法判斷的時候應(yīng)該找專業(yè)的醫(yī)生進行檢查。

醫(yī)生專業(yè)評估：通過詳細的體檢來評估孩子是否患有脊柱側(cè)彎。醫(yī)生會讓孩子做前彎和側(cè)彎的姿勢進行初步判斷，也可以要求孩子拍攝X光片來確診。通過X光片可以觀察到脊柱的側(cè)彎程度，即Cobb角的大小。如果側(cè)彎的角度超過一定程度（通常是大于10°），即可診斷為脊柱側(cè)彎。

青少年如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

1、發(fā)現(xiàn)頸肩腰背有不舒適的情況，一定要及時告知家長和老師；

2、要合理安排學(xué)習(xí)和休息時間，控制電子產(chǎn)品使用時間；

3、增加身體活動和體育鍛煉，尤其是護脊運動；

4、改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。

家長如何預(yù)防孩子脊柱側(cè)彎？

1、督促孩子養(yǎng)成正確的坐姿和站姿，養(yǎng)成健康用脊的習(xí)慣和意識；

2、家長要以身作則，當(dāng)孩子面要少玩手機或不玩手機。幫助孩子規(guī)劃和控制每天的玩手機時間和學(xué)習(xí)時間，陪伴孩子加強體育鍛煉；

3、幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等；

4、為孩子提供營養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進脊柱健康發(fā)育；

5、定期調(diào)整學(xué)習(xí)課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。

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