春節(jié)假期剛過

你是不是

不想起床、不想做事、不想上班？

一心還想著躺平摸魚

......

這，或許是普遍存在于打工人群的

“節(jié)后綜合征”

特別是春節(jié)這種長(zhǎng)假

很多朋友就不想上班

甚至一想到第二天上班就

頭昏腦脹、情緒煩躁、失眠睡不著

...

其實(shí)這都是“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)

“節(jié)后綜合征”并不是一種疾病，只是一種對(duì)心理生理不適狀態(tài)的戲稱，指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。

別擔(dān)心！應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”，仁心康復(fù)團(tuán)隊(duì)來支招。

推推腹， 消積食

假期里親朋好友聚會(huì)，開心起來難免吃多吃雜，節(jié)假日里出現(xiàn)這種局部積食是很正常的，只要及時(shí)把積食消掉，身體自然就恢復(fù)了。

但要是積食長(zhǎng)期沒有清理，脾就會(huì)動(dòng)用一部分能量去運(yùn)化它，慢慢的就會(huì)把脾累到，傷害到脾。那么我們可以通過中醫(yī)按摩方法來調(diào)整胃腸功能。

方法：雙手平齊放在胸口，手掌朝下，指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚臍眼以下循環(huán)著推上20次。

調(diào)整作息，早睡早起

合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。

穴位按摩

假期要么久坐不動(dòng)、要么葛優(yōu)躺，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)比較差。

節(jié)后適當(dāng)安排一下穴位按摩，能夠增強(qiáng)肌肉與神經(jīng)的相互作用，舒緩持續(xù)性神經(jīng)興奮與緊張感，助力集中注意力，積極投入工作。

希望今天分享的這3招，能夠讓你盡快擺脫“節(jié)后綜合征”，以健康向上的好狀態(tài)迎接新一年的挑戰(zhàn)！